p.s 10/15~12/10是使用兩個月後的第一次記錄(TRA減重班為兩個月一期)
12/10~02/04是第二次參加兩個月份的減重班紀錄
經過三個多月的使用，我的體重從103kg下降到82kg！體脂重更是減少了15.52kg！
而且我的肌肉%上升了5%！內臟脂肪指數更是從23降到13！
再來讓我們看一下各項指數標準
體脂率男生：10~20%標準，20~24%稍胖，25~30%肥胖，30%以上過度肥胖。
女生：20~25%標準，26~30%稍胖，31~35%肥胖，35%以上過度肥胖。
BMI：18.5以下過低，18 .5~23標準，24~30肥胖一度，30以上肥胖二度。
內臟脂肪指數：1~9標準，10~14略高，15以上過高。
肌肉比率：男33%以上，女26%以上
短短的三個月，我的體脂率就從過度肥胖下降到稍胖(這還是用較嚴格的標準！根據衛生署規定25%以上才算肥胖！)
BMI從二度肥胖降為一度！*
內臟指數也從過高降為略高！
而且我的肌肉比率也慢慢的提升到男生應有的標準！**
*BMI是針對一般人常態分布的身高體重所得的公式，並未考量體脂率，所以會有雖然是健美先生全身肌肉，可是其BMI卻高到不行的情形。
**在使用TRA的過程中，我並沒有刻意去做重訓，為求減脂，我的運動都以有氧運動為主。
我所有的衣服根本都要換掉了！不然就像是穿個布袋超級邋遢的！
TRA就是這麼有效啊！！
以下是我本人經歷兩次TRA過程的照片
一般單純利用運動搭配飲食控制的減重，是不可能在三個月內達到這麼顯著的效果的！
我只是利用健身車來做有氧運動，並且維持每周至少三次，每次至少30min！
並配合TRA的配方，照吃照做而已！
而且我的三餐幾乎完全都是在外面吃(因為我在外租房子根本沒有冰箱讓我可以自己開伙)！
平常朋友們的大餐聚餐也幾乎沒有缺席！
還是能夠有這麼顯著的成效！
而且對於身材的雕塑也非常地明顯，光是腰圍就讓我從40吋的褲子降到35吋！
而上衣也能穿下某日本潮牌的M size！(圖中的小叮噹裝就是日本版型的M！)
這麼有效的減重方式，不但可以自用，更可幫助身邊的親朋好友減重！
而且更可幫助你在NuSkin的事業打下完美的基底！
因為你自己(或是你的親朋好友)也將會成為非常好的例子！
不論你是想減重，或是對於TRA的配方、NuSkin事業有任何疑問！都歡迎您來信詢問！
laiyz@hotmail.com
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